เครียดเมื่อไหร่…ลอง 5 วิธีนี้

1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ ช่วยลดความตึงเครียดในสมอง

2. ฟังเพลงเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายอารมณ์

3. เดินเล่นสัก 10 นาที เปลี่ยนบรรยากาศให้สมองสดชื่น

4. พักจากหน้าจอ ลดข้อมูลล้นสมอง

5. จดความรู้สึก ช่วยระบายและจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น

💡 แค่หยุดพักสั้น ๆ ก็ช่วยให้ใจเบาลงได้แล้ว 💡

#เครียดต้องคลาย #ดูแลใจ #พักให้เป็น #สุขภาพใจดีชีวิตก็ดีตาม

🧡 เสริมด้วย AP Oil ที่มีโอเมก้า 3 ช่วยลดความเครียดทางร่างกาย และเสริมสมดุลให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น🧡

Powered by Froala Editor

Powered by Froala Editor